Acreditamos que você já saiba que o esporte tem sido uma parte integrante da civilização humana desde a antiguidade, certo? Para o empresário Eloizio Gomes Afonso Durães, os benefícios de praticar desporto, como corrida, ciclismo, ou qualquer outra modalidade são numerosos, e vão desde a física e do bem-estar mental até à interação social.
Mas você realmente conhece os pontos que uma atividade física consegue atingir em sua vida? Neste artigo, além de comentarmos um pouco sobre o ciclismo e a corrida, falaremos dos 3 pontos de vantagens que a vida ativa é capaz de proporcionar ao ser humano. E se você é do tipo de pessoa que gosta de conhecer assuntos como esse como incentivo para manter uma vida saudável, vale a pena ler o conteúdo até o final!
Benefícios para a saúde física
Conforme comenta o empresário Eloizio Gomes Afonso Durães, sabe-se que tanto a corrida quanto o ciclismo contribuem para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes e doenças cardíacas, não é mesmo? E além disso, essas práticas são ótimas opções para perda de peso.
Benefícios espirituais
E para além da saúde física, é válido dizer que praticar esporte também proporciona muitos benefícios espirituais. Isso porque as atividades esportivas regulares ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, proporcionando uma sensação de realização e aumentando a autoconfiança. Ou seja, qualquer pessoa que não tenha uma saúde mental em dia necessita colocar em prática algumas modalidades simples.
Benefícios na memória
Não podemos nos esquecer que a prática do ciclismo, corrida, ou qualquer outro esporte também ajuda a melhorar a função cognitiva, a memória e a concentração. Além de que, conforme comenta Eloizio Gomes Afonso Durães, a participação em esportes ajuda a desenvolver capacidades sociais e trabalho de equipe, ajudar a construir relacionamentos fortes, a desenvolver qualidades de liderança, e aprender a trabalhar em equipa para um objetivo comum.
Sobre a corrida e o ciclismo
E agora que você já compreende as principais vantagens das atividades físicas, é importante compreender o motivo do porquê termos dado tanta ênfase no ciclismo e na corrida. Resumidamente, a corrida e o ciclismo, em particular, são duas das atividades esportivas mais populares desfrutadas por milhões de pessoas em todo o mundo. Ambas são excelentes formas de exercício que podem ser praticadas por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
E conforme pontua o empresário Eloizio Gomes Afonso Durães, a corrida é uma forma simples mas eficaz de se manter em forma, e pode ser feita em qualquer lugar, em qualquer altura. Ajuda a melhorar a resistência, fortalecer os músculos, e queimar calorias. O ciclismo, por outro lado, é um exercício de baixo impacto que é fácil nas articulações, mas que proporciona um treino cardiovascular intenso, além de ajudar na construção dos músculos das pernas, eficiente o equilíbrio, a coordenação, e a resistência. Mas e você, já praticou a sua atividade física hoje?